Lợi ích của việc chơi cầu lông bao gồm 11 lợi ích tuyệt vời sau:
- Chơi cầu lông mang lại năng lượng,
- Cầu lông tốt cho hệ thống tim mạch,
- Giúp xương chắc khỏe,
- Giảm cân rất hiệu quả,
- Giúp luyện tinh mắt,
- Phản xạ nhanh,
- Giảm nguy cơ chấn thương do tuổi tác,
- Giảm thiểu rủi ro bệnh tật,
- Rủi ro về thương tích thấp,
- Người chơi sẽ ít bị trầm cảm hơn,
- Sự kết nối bạn bè, người thân trong gia đình.
1. Lơi ích đầu tiên khi chơi cầu lông đó là năng lượng
Chơi môn thể thao này là cách vận động toàn thân và tiêu thụ nhiều năng lượng hơn cả chạy bộ hay đạp xe. Người chơi có nguồn năng lượng dồi dào, tinh thần lạc quan và sự tự tin cao.
Nếu bạn chơi vào buổi sáng sẽ giúp bạn có tinh thần làm việc cả ngày không mệt mỏi, còn nếu chơi vào mỗi tối bạn sẽ thấy tinh thần sảng khoái không mệt nhọc ể oải sau 1 ngày làm việc.
2. Là các môn thể thao tốt cho hệ thống tim mạch
Bên cạnh đó, cầu lông rất tốt cho tim mạch . Chính yếu tố vận động tay chân toàn thân kèm theo các kỹ thuật như cúi, nghiêng, xoay… tạo sự vận động toàn diện cho các cơ bắp, thúc đẩy mọi hoạt động lưu thông trong cơ thể, tăng cường chức năng tuần hoàn máu và hệ hô hấp.
Theo những nghiên cứu thống kê về môn thể thao này có tác động mạnh tới tim đó là cường độ nhịp tim của người chơi luôn cao hơn hẳn so với người bình thường vào khoảng 75-85 lần/phút. . Với số này cũng cho thấy rằng chơi các môn thể thao này sẽ giúp tim vận động tốt hơn và khỏe hơn.
3. Giúp xương chắc khỏe hơn
Khi bạn chơi cầu lông sẽ làm làm tăng mật độ xương, giảm nguy cơ loãng xương. Đặc biệt với những người cao tuổi có mức độ loãng xương cao khi chơi các môn thể thao này sẽ giúp cơ thể giảm hiện tượng giòn và mất xương do tuổi tác, quan trọng là chọn bài tập có cường lực phù hợp với bản thân.
4. Giảm cân hiệu quả
Khi bạn chơi các cơ chân, tay, bụng, eo được chuyển động toàn diện luôn phiên nhau không ngừng nghỉ, lượng mồ hôi ra nhiều, những cú đánh mạnh lại càng tốn nhiều sức hơn đã tiêu ngốn một lượng calo đáng kể của bạn, từ đó giúp bạn giảm béo và cơ bắp săn chắc lại.
5. Giúp luyện tinh mắt
Ai cũng biết khi chơi môn thể thao này sẽ giúp chúng ta luyện tinh mắt lí do cực kì đơn giản. Trong một trận thi đấu hai bên đều cần phải nhìn quan sát động tác của đối thủ và quan sát đường đi của cầu, bởi vậy mắt phải quan sát vật thể ở tốc độ cao, khiến đôi mắt không ngừng giãn ra, co lại. Từ đó thúc đẩy tuần hoàn máu ở mắt, cải thiện chức năng cơ ở mắt giúp luyện đôi mắt ta nhìn tinh hơn.
Người chơi phải dùng mắt quan sát rất khĩ hướng đi của cầu
6. Phản xạ nhanh
Với những pha cầu được đối thủ đánh nhanh, ta phải có độ phản xạ nhanh để đỡ được cầu nếu không muốn bị thua. Chính vì vậy những người có sở thích chơi cầu lông, độ nhạy cảm của phản xạ cũng sẽ tăng lên nhanh chóng khi bạn rèn luyện đều đặn. Sẽ giúp bạn có những phản xạ nhanh hơn trong công việc cũng như các hoạt động khác bên ngoài
7. Giảm thiểu nguy cơ chấn thương do tuổi tác
Tập luyện môn thể thao hằng ngày này làm cơ bắp chắc khỏe hơn, giúp bảo vệ các khớp xương, tăng khả năng giữ thăng bằng cơ thể và duy trì độ dẻo dai lâu bền. Chính vì vậy sẽ giúp bạn ít bị té ngã và gãy xương khi bạn lớn tuổi.
.8. Giảm thiểu rủi ro bệnh tật
Như mọi người đã biết, khi chơi thể thao nói chung và cầu lông nói riêng đều tăng cường sức khỏe cho người chơi. Nên vậy khi tập luyện và chơi cầu lông thường xuyên bạn sẽ có 1 sức khỏe dồi dào, có một sức đề kháng lớn để chống lại các bệnh tật hằng ngày.
9. Rủi ro về thương tích thấp
Đây là bộ môn thể thao rất an toàn so với nhiều môn thể thao. Trong môn thể thao này cầu thủ sử dụng vợt đánh cầu cho đối thủ ở phía bên kia. Không có sự cạnh tranh xô xác giữa 2 người xảy ra như các môn chơi bóng. Và cũng không có thiết bị nặng nào được sử dụng nên có ít nguy cơ va chạm hay té ngã.
10. Người chơi sẽ ít bị trầm cảm hơn
Hơn rất nhiều môn thể thao khác, cầu lông được cho là hữu dụng hơn trong việc xóa tan những cảm giác gây hại cho con người như trầm cảm, lo lắng ,bất an…. Đặc biệt, đây là các môn thể thao dẫn đầu về khả năng phát triển tính cách lạc quan, lành mạnh đối với con người.
11. Sự kết nối bạn bè, người thân trong gia đình
Dù thi đấu chuyên nghiệp hay không, vẫn có tính đối kháng cao. Đánh đôi, đơn hay chơi cho vui, bạn cũng lý do để có những trận cười, những giây phút hồi hộp và cơ hội thư giãn thật sảng khoái giữa các pha đánh trả qua lại. Nó đem lại cho bạn thêm nhiều mối quan hệ mới, gắn kết các bạn bè đồng nghiệp lại với nhau.
NewCity là một trong những trung tâm uy tín và chất lượng ở Bình Dương. Rất nhiều học viên đã được đào tạo, trải nghiệm dịch vụ của chúng tôi với các phương pháp huấn luyện thể thao mới mẻ và nâng cao. Luôn thiết kế những giáo án huấn luyện cá nhân cho từng khách hàng. Họ đều hài lòng và luôn cảm thấy tốt hơn trên con đường phát triển và duy trì sức khỏe.
Hãy đăng ký ngay khóa học để làm nên ước mơ của bạn!!!
HOTLINE: 0274 651 44 99 – 0984 128 138 – 0913 656 833
Liện hệ: https://newcitygym.vn/lien-he/
