5 bài tập Yoga đơn giản tại nhà | NEW CITY GYM

5 bài tập Yoga đơn giản tai nhà

Theo nghiên cứu cho thấy Yoga là một bộ môn thể thao giúp nâng cao sức khỏe người tập. Đồng thời giúp người tập cải thiện tâm hồn, giảm stress, kiểm soát đau đớn và cân bằng cuộc sống. Tuy nhiên ngày nay với công việc bề bộn, một số người không có nhiều thời gian đến phòng tập Yoga được. Chính vì lẽ đó, hôm nay NEW CITY GYM mang đến cho bạn 5 bài tập Yoga đơn giản tại nhà giúp thay đổi cơ thể hiệu quả.

Downward facing dog – Bài tập Yoga đơn giản tại nhà

  • Đây là một trong những tư thế chính ở các bài tập Yoga. Động tác này giúp tác động trực tiếp lên phần hông bụng, cơ đùi, cơ lưng, tay và cổ. Đây là bài tập giúp tác động, kéo dài và tăng cường cơ thể. Bạn không cần phải chuẩn bị vật dụng hỗ trợ nào ngoài thảm Yoga. Tuy động tác đơn giản nhưng buộc bạn phải tập đúng kỹ thuật và rèn luyện thường xuyên thì mới mang lại kết quả tốt.5 bài tập Yoga đơn giản tai nhà

Động tác Plank

  • Plank là động tác không chỉ xuất hiện ở bộ môn Yoga đơn giản tại nhà mà còn xuất hiện ở các bài tập Gym. Với động tác này không chỉ giúp bạn tăng cường thể lực. Mà còn giúp cơ bụng của bạn phát triển, khiến bụng bạn trở nên săn chắc và thon gọn hơn. Bên cạnh đó động tác này còn tác động lên các cơ bụng, cơ đùi và cơ vai. Giúp cơ thể săn chắc và khỏe khoắn hơn.5 bài tập Yoga đơn giản tai nhà

Tree

  • Đây là động tác cơ bản khi bắt đầu bước vào tập Yoga. Động tác này giúp người tập điều hòa cơ thể, đồng thời kiểm soát hơi thở. Giúp tăng cường sức khỏe, khả năng cân bằng, giảm stress hiệu quả. Ở động tác này giúp tác động lên các cơ chân, cơ đùi và mắt cá chân. Với động tác này bạn hoàn toàn có thể tập mọi lúc không nhất thiết phải có là nơi có diện tích lớn. Động tác Yoga đơn giản tại nhà này sẽ giúp bạn thay đổi cơ thể sau một thời gian tập luyện.5 bài tập Yoga đơn giản tai nhà

Boat Pose

  • Tư thể Boat Pose là tư thế khá đơn giản nhưng đem lại hiệu quả lớn cho người tập. Boat Pose giúp bạn giảm căng thẳng, mệt mỏi, stress. Bên cạnh đó đây là động tác Yoga đơn giản tại nhà giúp người tập cải thiện hệ tiêu hóa của mình, kích thích thận, tuyến giáp và ruột. Ngoài ra còn giúp cơ đùi và chân và bụng trở nên săn chắc và linh hoạt hơn.Hướng dẫn tập Yoga đơn giản tại nhà

Child’s Pose – Yoga đơn giản tại nhà

  • Bạn là một người gặp nhiều stress, căng thẳng, mệt mỏi thì đây là một trong những động tác tốt nhất dành cho bạn. Động tác Child’s Pose – Yoga đơn giản tại nhà sẽ giúp tác động trực tiếp lên cơ lưng, cơ bụng,cơ đùi,… Giúp cơ thể giảm thiểu căng thẳng mệt mỏi. Bên cạnh đó còn làm cải thiện hệ tiêu hóa của bạn.Yoga đơn giản tại nhà

Hiện nay trung tâm NEW CITY GYM đã có lớp học Yoga đơn giản tại Bình Dương. NEW CITY GYM là một trong những trung tâm có phòng tập Yoga hiện đại và chuyên nghiệp tại tỉnh Bình Dương. Với không gian hiện đại rộng rãi và thoáng mát. Bên cạnh đó còn có trang thiết bị cơ sở vật chất phòng tập hiện đại. Cùng sự kết hợp bởi đội ngũ Huấn luận viên chuyên nghiệp, giáo trình luyện tập bài bản có chuyên môn. Đặc biệt hơn hết máy móc tập luyện tại đây đã được kiểm chứng và áp dụng được nhiều bài tập. Chắc chắn sẽ làm bạn hài lòng khi đặt chân đến phòng tập Yoga tại NEW CITY GYM chúng tôi.

Xem thêm >>>  Yoga trị liệu là gì ? Lợi ích của Yoga trị liệu 

Thông tin liên hệ

  • Mọi thắc mắc xin vui lòng liên lạc với chúng tôi qua Website : https://newcitygym.vn . Hãy đến ngay NEW CITY để tận hưởng những dịch vụ hoàn hảo nhất.

NEW CITY GYM

Địa chỉ: TRUNG TÂM THỂ DỤC THỂ THAO CỘNG ĐỒNG THÀNH PHỐ MỚI BÌNH DƯƠNG, 01 huỳnh thúc kháng

Số Điện thoại: 0984 128 138

Email: gym.newcity@gmail.com

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Chat với chúng tôi