Newcity Gym-Kiểu bơi của bạn là gì ?

Arnie

Làm thế nào để biết bạn có phải là một Arnie:

• Thường rất tự tin khi ở trên cạn vì là dân thể thao nhưng lại cảm thấy tự ti thậm chí sợ hãi khi ở dưới nước, luôn cảm thấy không thoải mái khi bơi
• Bơi nhanh hơn nếu mặc wetsuit hoặc kẹp phao vào chân
• Hô hấp khó khăn khi bơi, hay ngửa mặt lên trời để thở và chỉ bơi tốt khi bơi cự ly ngắn
• Stroke Rate cao nhưng độ nổi kém
• Vai kém linh hoạt, recover tay thường rất cứng và khó khăn, khi bơi thường tay bị bắt chéo vào giữa đầu và chân thì bị cắt kéo
• Pacing kém, thường khi bơi dài hay có xu hướng lúc đầu bơi nhanh và sau đó đuối dần vì mất sức
• Tốc độ bơi trung bình thường từ 1:55 tới 2:30 / 100m nhưng khi bơi tốc độ có thể nhanh hơn.

Bambino

Bambino đa số là nữ, và gần như trái ngược với Arnie, những người này thường thấp bé nhẹ cân và không có nhiều kinh nghiệm bơi lội. Điểm yếu của những người này thường là sự phối hợp giữa các bộ phận và nếu cải thiện được nhịp độ, catch và timing sẽ giúp cho các Bambino tiến một bước dài trong môn bơi.

• Quạt tay thường khá “nhẹ nhàng”, thậm chí gần như thiếu lực.
• Cảm giác nước kém, không tì được nước và tay gần như quay tròn kiểu cối xay gió.
• Luôn khó khăn để thở vì thiếu sự hỗ trợ từ tay lead và không xoay được thân người khi bơi.
• Tay thường quạt rộng và sâu, ấn nước xuống và chủ yếu dùng lực vai để tiến về phía trước
• Nổi hơn Arnie nhưng là vì nhẹ và ít cơ hơn
• Thường gặp khó khăn khi bơi open water (biển, sông,..) vì thiếu tự tin và quạt tay gần như không có nhịp độ.
• Tốc độ bơi trung bình thường từ 1:50 – 2:30 / 100m.

Kicktastic

Tên gọi cũng đủ nói lên nhiều về những người Kicktastic, vâng, đó là những người đập chân (kick) nhiều, nhanh, mạnh nhưng tay catch thường yếu và thiếu cảm giác, đặc biệt là cảm giác tì nước. Do đập chân nhiều để nổi và tạo lực đẩy khi bơi nên những Kicktastic thường hay bị cảm giác hụt hơi hoặc thiếu oxy khi bơi dài.

Làm thế nào để biết bạn có phải là một Kicktastic:

• Đập chân mạnh và nhiều, 6 beat trở lên nhưng chủ yếu lấy lực từ đầu gối trở xuống chứ không phải từ hông.
• Người nổi nhưng không phải là vì cân bằng tốt mà là do chân đập nhiều
• Thường lại gặp khó khăn khi bơi với wetsuit hoặc phao kẹp chân
• Catch kém và cảm giác tì nước gần như không có
• Bơi khá là phẳng (như 1 cái phà), gần như không có độ xoay người (body rotation) để có được tư thế aero tốt hơn giống như 2 bên mạn thuyền.
• Do đập chân nhiều nên thở thường khó khăn, hụt hơi và đặc biệt nếu chơi 3 môn phối hợp sẽ cảm thấy mỏi chân khi đạp và chạy.
• Tốc độ bơi trung bình từ 1:35 – 2:00 / 100m

Overglider

Làm thế nào để biết bạn có phải là một Overglider:

• Nếu nhìn từ trên mặt nước, các Overglider thường có những sải tay dài và khá đẹp mắt cùng với kiểu bơi nhìn có vẻ lướt và nhẹ nhàng
• Tốc độ quạt tay (Stroke Rate) thường là thấp, dưới 50 spm
• Có đoạn khựng (pause) khá rõ nếu nhìn dưới nước trong chu kỳ quạt tay
• Thiếu đoạn xoay nghiêng người ở bên không thở
• Các Overglider thường có xu hướng vươn tay lead khá dài dưới nước và khi catch nước thì lại úp lòng bàn tay xuống đáy bể, tạo ra lực phanh không cần thiết khi bơi. Tay catch thường thẳng và không tì được nước, không có lực đẩy về đằng sau mà hay đẩy xuống phía dưới.
• Overglider thường có chân đập cắt kéo khá rõ vì thiếu sự cân bằng do quá chú trọng vào việc lướt nước
• Do có stroke rate thấp và nhiều điểm chết trong chu kỳ quạt tay nên các overglider sẽ gặp khó khăn khi bơi ngoài biển, đặc biệt là khi có sóng to hoặc khi bơi đông người lúc xuất phát trong triathlon.
• Tốc độ bơi trung bình thường từ 1:30 – 2:20 / 100m